Đau lưng là bệnh không chỉ ở người già hay lứa tuổi trung niên mà những người trẻ hiện nay cũng bị chứng bệnh này làm cho mệt mỏi bởi những cơn đau kéo dài dai dẳng. Vậy nguyên nhân do đâu mà bệnh đau lưng lại phổ biến ở cả những người trẻ tuổi? Muốn giải đáp thắc mắc mời các bạn cùng xem bài viết dưới đây.
Sau đây là 7 nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng mà bạn cần biết để tránh. Từ đó có thể tìm ra cách chăm sóc sức khỏe bản thân hiệu quả hiệu quả.
Nguyên nhân:
- Ngồi không đúng tư thế
- Vác những vật nặng liên tục trên vai
- Chấn thương và bị thương tích lúc hoạt động
- Loãng xương
- Gù lưng
- Bị nhiễm trùng
Cách hạn chế:
- Tránh các tư thế sai như đứng lom khom, ngồi không thẳng, rướn người mang xách vật nặng…
- Khi có dấu hiệu đau lưng, nên đi khám ngay bác sĩ chuyên khoa cột sống để được hướng dẫn điều trị đúng đắn.
- Hàng ngày, mọi người cần kiểm soát tư thế làm việc, sinh hoạt và tư thế nằm ngủ sao cho khoa học, hợp lý
- Mỗi người ngay từ khi còn trẻ nên chú ý uốn nắn, sửa chữa tư thế làm việc sinh hoạt cho đúng. Đối với những người không thể thay đổi tư thế do tính chất công việc, giữa giờ làm việc nên nghỉ ngơi, thư giãn, làm một số động tác ngược với tư thế làm việc.
- Khi thay đổi tư thế nên thực hiện từ từ, không được thay đổi đột ngột. Khi bị trẹo lưng cần phải làm động tác xoay lưng nhẹ nhàng trong phạm vi có thể. Nếu cần thiết có thể đến bác sĩ để khám và điều trị, không nên xoa nắn lưng một cách tùy tiện.
- Uống thuốc không phải là phương pháp tốt nhất trong việc phòng ngừa đau lưng. Một phương pháp khác có thể phòng ngừa đau lưng là tập luyện đi lùi.
- Khi tập luyện phải chọn nơi địa hình bằng phẳng, rộng rãi, tốt nhất là có hai người cùng tập luyện và cần phải kiên trì tập trong một thời gian dài. Thời gian và cường độ luyện tập phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân, nên tiến hành tuần tự từ thấp lên cao, từ ít đến nhiều.
Một số cách điều trị đau lưng:
- Dùng vật lý trị liệu không dùng thuốc.
- Dùng các thuốc trị đau lưng.
- Phẫu thuật.
- Đau lưng do lao, do nhiễm trùng đường tiết niệu, đường mật thì cần phải chữa nguyên nhân.
- Đau lưng thường, kể cả đau lưng ở phụ nữ có thai có thể chữa bằng cách sửa lại thói quen đứng, ngồi thẳng lưng hoặc nằm trên phản, giường cứng, không nằm đệm hoặc võng, thường xuyên tập luyện hoặc dùng châm cứu, bấm huyệt.
Ở trên là nguyên nhân, những hạn chế và cách điều trị đau lưng mà vanchuyencapcuu.net muốn truyền tải đến mọi người, hi vọng sau khi đọc bài viết mọi người sẽ nắm rõ hơn nguyên nhân chứng bệnh đau lưng và từ đó có cách khắc phục và phòng ngừa sao cho hiệu quả.
vanchuyencapcuu.net
HOTLINE: 01267.115.115
Địa chỉ: 225 Nguyễn Tri Phương, phường 12 quận 5, TP HCM
