Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng đôi khi việc lặp đi lặp lại các món ăn làm bạn cảm thấy rất nhàm chán. Việc ăn gừng vào buổi sáng là một cách thay đổi mang lại nhiều lợi ích đến sức khỏe. Nhưng bạn cần phải sử dụng đúng cách thì mới có thể tận dụng hết hiệu quả của nguyên liệu này.

Ăn gừng vào buổi sáng có nhiều tác dụng đối với sức khỏe

Tăng thêm hương vị khi uống cafe

Cafe và gừng là bộ đôi có khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ, vào mỗi buổi sáng bạn chỉ cần cho bột gừng vào tách cafe rồi thưởng thức. Đây là món cafe mà người Trung Đông thường dùng, không chỉ ngon mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Cafe gừng là đồ uống quen thuộc của người Trung Đông

Trà gừng cung cấp vitamin C

Đây là loại đồ uống làm nóng cơ thể thường được dùng vào mùa đông. Không chỉ cho cảm giac ấm áp mà còn giúp giảm đau bụng. Ngoài ra một tách trà gừng vào buổi sáng sẽ giúp giảm buồn nôn, giảm say tàu xe và giảm ốm nghén khi mang thai.

Trà gừng có tác dung tốt đối với sức khỏe

Trà gừng rất tốt cho hệ tiêu hóa nếu dùng vào buổi sáng

Bạn có thể tự pha trà gừng bằng cách giã gừng và hãm trong nước sôi tầm 10 phút sau đó cho thêm đường là có thể dùng được.

Rải mứt gừng lên bánh quy của bạn

Mứt gừng có tác dụng tương tự như mứt trái cây nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn dùng vào buổi sáng với bánh mì nướng hoặc bánh quy. Nếu muốn đừng ngần ngại kết hợp giữa bơ đậu phộng và mứt gừng để thử một khẩu vị khác.

Ăn bánh quy gừng vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe

Thêm gừng vào nước trái cây

Gừng có thể tăng cường trao đổi chất, chống vi khuẩn tự nhiên, vì vậy nó có tác dụng giảm đau nhức do chuột rút, kinh nguyệt hay chấn thương khi đang tập thể dục. Với những người không dùng được nước gừng thì nên cho nước gừng trộn chung với nước trái cây để dễ uống hơn.

Ăn kèm gừng với bánh ngọt vào buổi sáng

Bánh gừng là món ăn khá quen thuộc nhưng gừng cũng có thể dùng kèm với bánh ngọt vào buổi sáng. Nếu bạn đang tập thể dục vào buổi sáng thì hãy dùng bánh ngọt kèm gừng trước khi tập luyện để duy trì năng lượng trong suốt quá trình tập luyện. Nó chứa nhiều chất béo và protein có khả năng cải thiện hiệu suất của bạn,

Qua những thông tin trên có lẽ bạn đã hiểu hơn về tác dụng của việc ăn gừng và buổi sáng. Nó có rất nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe, nhất là trong những bữa ăn quan trọng, đặc biệt là buổi sáng. Vậy nên hãy cố gắng tận dụng hiệu quả của nguyên liệu này trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

Bạn có thể tham khảo thêm:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *